第一步：

握笔 如图所示，握笔。注意COP位置。

1 - 中指在拇指左边

2 - COP在拇指右边

注：其他各指的位置无关紧要。舒适且不妨碍旋转即可。

第二步：

用力一推 食指蜷曲，向笔施加压力。(储存势能)

1 - 微微蜷曲食指，用力一推(亦不可过用力)

2 - 张开中指。

第三步：

旋转 绕拇指顺时针旋转一周

1旋转时，COP应靠在拇指上。

2 - 放开食指，以免食指阻挡了笔的旋转

注：旋转时，拇指应尽量保证不动，以促旋转平稳。

扩展资料：

在转笔的过程中，也是锻炼大脑的过程。日本脑波研究专家“志贺一雅”是这样说的： “指尖的复杂动作，关系到了视觉与感触的回馈，为了要做出正确的动作，而做的连续修正动作，是可以达到提升脑的活性化与防止老化的目的。

日本脑波研究专家“志贺一雅”是这样说的： “指尖的复杂动作，关系到了视觉与感触的回馈，为了要做出正确的动作，而做的连续修正动作，是可以达到提升脑的活性化与防止老化的目的。”

转笔有两层含义：一是与“折笔”相对而言，圆笔多用之。即写字运笔时左右圆转运行，在点画中行动时，是一线连续又略带停顿，连断之间似可分又不可分。这样运笔写出的线条点画浑而厚实。二是指字中转角屈折之处，用圆转法写之成圆势。注意圆转时，运笔不要太慢，形成臃肿。

参考资料来源：百度百科-转笔