订阅如何按时醒来
来源：网络收集 点击： 时间：2024-08-28【导读】：
准时起床对于上学上班的人来说很重要，按时起床也有利于保健养生，那么如何按时醒来呢，下面分享一下经验供大家参考。工具/原料more睡眠方法/步骤1/6分步阅读
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注意事项
早睡早起。九点睡七点起。有良好的固定睡眠时间。
2/6提高睡眠质量。提高睡眠质量有利于疲劳身体恢喝屈复精力。
3/6充足睡眠时间。有充足八小时睡眠时间，最少六小时。
4/6晚餐不宜过饱。也不能吃巧克力咖啡等影响睡眠。
5/6睡前心情。睡前不能玩，不能吵架生气。孝低袭
6/6设定时间。手机或时钟板瞧等设定起床时间。
注意事项也可以让别人代为叫醒
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