保证充分的睡眠和休息，这样就不会头晕，也会减轻腹痛，最好增加更多的平躺时间，这样可以使子宫充分放松，保证经血流通。

红糖的好处在於“温而补之，温而通之，温而散之”，也就是我们俗称的温补。经期喝适量的红糖水对身体是有好处的，它能促进血红细胞的产生，使身体内血液的质量得到保证。

用核桃的分心木泡水喝，分心木具可以活血、补血，让你安稳入睡，这样就会减轻经期痛苦。

适当运动一下，比如饭后散步，不要走太长的路，这样可以使经血畅通的排出，切忌不要过度劳累，过犹不及。

做些事情分散注意力，比如给孩子辅导功课，你就可以把几乎全部的思维用到这里，会忘记自己来月经了，也就忘记痛苦了。

和亲近的人聊天，这样会得到心灵上的安慰，温暖幸福感充满了头脑，也就忘记自己来月经了。

以上是自己的亲身体会，希望对女性朋友们有所帮助。