随着春季的到来，户外活动也越来越受到欢迎了。如果参加户外活动时穿着的运动鞋磨到脚了，发生脚后跟被磨破、发生水泡等情况时，不但影响活动的顺利进展，还会带来脚部的伤害。户外活动时怎样避免鞋子磨脚情况发生呢？小编就与大家交流如下。工具/原料more户外鞋方法/步骤1/5分步阅读

新购鞋子先日常穿着两周。

新购买的户外活动鞋，要先在日常生活中穿着两周；穿着时加强日常走路适应；这个过程可以让脚对新户外鞋子有个适应过程；切勿购买到的新鞋就穿着去参加登山等户外活动。

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将新鞋后跟进行泡水软化。

新购买的户外鞋子，可以先倒着放在水里进行浸泡一天时间，第二天拿出来进行晾干，然后穿上去参加户外活动，就不会磨脚难受了，特别是登山鞋更适用。

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要放松鞋带并穿上厚棉袜。

初次穿着新的户外鞋子时，可以适度的放松鞋带，特别是在上坡的时候，这样脚后跟拉扯到的力度减少；同时要穿上厚的棉袜，减缓活动时鞋跟对脚跟的磨擦，会收到不错的效果。

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润滑鞋后跟减少磨擦系数。

新购买来的鞋子进行减少磨擦系数处理，方法是拿香皂、蜡烛等，在鞋后跟与脚后跟接触最多处，涂上薄薄一层，这样让鞋后跟变得光滑，减少了磨擦系数就不会磨到脚后跟了。

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活动时保护脚后跟免受伤。

如果来不及进行软化等先期处理的时候，可以做好脚后跟的保护工作；在脚后跟、脚趾处贴上创可贴和药膏等，防止活动时磨脚带来的损伤。

注意事项

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