订阅如何快速恢复精气神？在较短时间内恢复精力？
来源：网络收集 点击： 时间：2024-08-28【导读】：
有时候我们需要尽快恢复身体精力，可是却找不到合适的方法，这里给大家推荐几种休息的方法。工具/原料more凳子 桌子15-20min方法/步骤1/5分步阅读
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注意事项
坐在凳子上，静静地躺一会儿。
闭上眼睛
2/5让自己不停地打哈欠。
即便不想打，也做出打哈欠的动作，反复做几次就会开始向打哈欠
3/5不要胡思乱想，单纯静静地躺着，闭着眼，从精神和身体上都得到放松。
4/5自己不断的对自己进行心理暗示，放松肌肉。从眼睛到腿部。放松。
5/5深呼吸，放松地哈欠，即便并不想打哈欠，不断地做这个动作。
一段时间之后，自然醒来，精神百倍。
注意事项身体放松，静下心来
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