第一步、快捷键 win+r 输入“services.msc”，回车既可以进入本地服务

当然也可以在桌面下方黑色处使用鼠标右键，选择“任务管理器”，然后在左下方选择“打开服务”，同样也可以进入本地服务

第二步、接下来就是我们的重头戏啦，本地服务的列表中，找到B开头的，就是它啦“Background Intelligent Transfer Service”，我们可以看到左边描述：

“使用空闲网络带宽在后台传送文件。如果该服务被禁用，则依赖于 BITS 的任何应用程序(如 Windows 更新或 MSN Explorer)将无法自动下载程序和其他信息。”

难怪明明什么都没干，流量非一般的跑，就是它搞的鬼，选中右击，赶紧禁用

第三步、禁用“Windows Update”服务

看名字就知道是windows更新啦，然后看左边描述：

“启用检测、下载和安装 Windows 和其他程序的更新。如果此服务被禁用，这台计算机的用户将无法使用 Windows 更新或其自动更新功能， 并且这些程序将无法使用 Windows 更新代理(WUA) API。”

根据第二步的步骤，赶紧的把它禁了

第四步、禁用“更新 Orchestrator 服务”

查看描述：管理 Windows 更新。如果停止，你的设备将无法下载和安装最新更新。

禁用它意味着，禁用计算机上的最新更新和功能，既不推荐也不需要。

以上三个都禁用后你以为就完事大吉了吗，不一定哦

第五步：为了确保一定生效，我们还需要做一下操作：

1、复制下面的批处理代码到记事本中，然后改成bat；

echo off

net stop UsoSvc

sc config UsoSvc start=DISABLED

2、右键以管理员身份运行制作好的bat文件；

3、打开注册表编辑器：

定位到：

把start值改成16进制0x00000004 winwin7.com

Start=dword:00000004

4、接下来再改下面这个键值

Start=dword:00000004

5、更改完成后重启启动电脑即可。

但是提醒的是禁用后Windows更新面板会打不开的，要打开的话可以重新将其启用。

注册表一定一定要看准之后才操作，不然系统就崩溃了