南瓜益气养胃，蒸制能够保留更多水分，南瓜口感更香甜，搭配上可以行气解郁的百合，补气养血的大枣，生津润燥的雪梨，蜜汁蒸南瓜不仅养生健康，也更美味香甜。工具/原料more淀粉(少许)雪梨(1个)红枣(20个)南瓜(1个)冰糖少许枸杞少许鲜百合适量方法/步骤1/6分步阅读

南瓜去皮切块。

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大枣去核，用水浸泡5分钟。

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大枣放入南瓜中，放些冰糖，一起蒸。

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雪梨洗净去皮，切成块。南瓜蒸5分钟后，放入梨皮和梨肉，一起蒸，蒸熟后再把梨皮拿出去。

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新鲜百合最好提前泡一晚，去除白沫。百合容易烂，所以最后放入蒸锅就行，蒸2-3分钟即可。

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南瓜出锅后，蒸南瓜的水可以放入锅中，加入枸杞、冰糖、最后用淀粉勾芡做成蜜汁。蜜汁浇在蒸好的南瓜上，就可以吃啦。

注意事项

可以依据个人口味加自己喜欢的水果蔬菜。

这道蒸南瓜本身已经很甜了，所以冰糖可以少放。