先冷静下来。火气旺盛时，回嘴总是很容易口不择言，伤到爸妈，自己事后想来也十分后悔；

离开正在不停指责你的爸妈。远离战场，可以更好避免争吵，去房间里干自己的事，出去外面走一走都可以；

转移注意力。别让自己一直陷在愤怒的情绪里，吃点好吃的东西，甜食就是不错的选择；看点好笑的视频，让自己开心起来；或者看本书，看看窗外的风景，让自己心平气和。

事后和爸妈聊一聊。爸妈的指责有可能是因为他们单纯想发泄，不和事后心平气和地，问问爸妈，是不是遇到什么不开心的事了，聊开来，彼此都会身心放松很多。

爸妈也是普普通通的人。要有心理准备，爸妈的指责已经成为了他们的习惯，并不会一朝一夕改变；但是他们也只是普普通通的人，想想作为孩子的我们偶尔也有无名火，也会对人莫名发脾气，同样都是普普通通的人，这样想，也许可以更加理解彼此；

理解一下爸妈的控制欲从何而来。爸妈的指责有可能来自他们的控制欲，而控制欲总是来自安全感的缺失，他们不放心我们，他们总是觉得我们还是襁褓里那个小小的婴儿，他们觉得我们自己做事是可不靠的；

一步步证明自己。如果想要减少爸妈对我们的控制欲，何不尝试去证明自己是可以很好的独立生存呢？从生活上的小事家务事到学习或者工作中的大事，慢慢地把它们做好，证明自己是可以的。久而久之，爸妈也就不怎么指责我们了。