当你有备份系统之后，重启电脑，一直按住command+R键，直到屏幕出现苹果图标和进度条可以放手。

新的开启方式是：一直按住电源键，当出现选项可以选择时放手，点击管理员账号，输入密码，然后就可以进入实用工具。

进入到MACOS实用工具界面。

选择以时间机器备份进行恢复。

在时间机器恢复下方选择继续，选择恢复来源。

选择备份的系统，继续。

然后选择相应的磁盘，本地磁盘恢复系统就选择本地磁盘。若是要安装在移动硬盘里面，可以选择移动硬盘。

选择恢复之后，等待完成。在这之前记得备份好系统文件，之后会格式化硬盘，所有文件都会删除。