订阅非油炸的健康鸡柳的做法
来源：网络收集 点击： 时间：2024-08-30【导读】：
今天带来的是非油炸的健康鸡柳,注意调料根据自己口味适量增减。工具/原料more鸡胸肉(1片)鸡蛋(一个)淀粉(10克)面包糠(10克（个人口味酌情增减）)生抽(2勺)耗油(1勺)料酒(2勺)麻油(半勺)盐(2克)方法/步骤1/5分步阅读
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1.鸡胸肉洗净控水，切成0.5cm粗的长条。 2.加入生抽，耗油，麻油，盐，料酒，淀粉(一勺)，搅拌均匀，封上保鲜膜，放冰箱冷藏腌制20分钟。
2/51.准备鸡蛋液，干淀粉，面包糠。 2.把腌制好的鸡胸肉，先蘸取薄薄的干淀粉，再蘸满蛋液，最后裹上面包糠，放入空气炸锅烤盘中。
3/5空气炸锅(无言空气炸锅)无需预热，均匀的平铺一层，设置180℃，8分钟。
4/5等待时间结束，香香的鸡柳就做好了。椒香麻脆，沾点番茄酱，吃起来跟外面卖的一样！还健康！
5/5一边追剧，一边吃，一会就吃完了！ 在家也能做的鸡柳，隔壁小孩都馋哭了~
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