订阅龙门架三头下压：怎样塑造强壮麒麟臂？
来源：网络收集 点击： 时间：2024-08-30【导读】：
龙门架三头下压：怎样塑造强壮麒麟臂？相信很多朋友们也遇到过这个问题，那么这个问题应该怎样解决呢？下面就把解决这个问题的方法分享给大家，希望能够帮助到大家。方法/步骤1/6分步阅读手掌刃顶住球形固定握住。
2/6靠器械近一点。
3/6大臂固定身体两侧不要晃动。
4/6吸气向上。
5/6吐气向下。
6/6每组12~15个，2~4组。
2/6靠器械近一点。3/6大臂固定身体两侧不要晃动。4/6吸气向上。5/6吐气向下。6/6每组12~15个，2~4组。 版权声明：
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