蒸土豆太清淡?煎土豆太油腻??赶快看过来，无油版鸡胸肉土豆饼，老少皆宜可主食, 可零嘴，既美味又健康。??土豆饱腹感强, 营养丰富，??鸡胸肉高蛋低热量，适合减脂增肌，再加上??各色蔬菜的搭配，减肥懒人必备～我用的是空气炸锅（烤箱也可以），相比在锅里煎方便很多，无需一点油的空气炸锅鸡胸肉土豆饼，绝不让你失望的～工具/原料more鸡胸肉(半块100克)土豆1个100克玉米粒50克胡萝卜半根50克四季豆50克蚝油1/2汤勺盐1/3茶匙料酒1汤勺生抽1汤勺淀粉1茶匙方法/步骤1/7分步阅读

准备好的各种食材，蔬菜可以根据自己的喜好任意搭配。

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土豆洗净切片上锅蒸30分钟，碾成泥。胡萝卜,四季豆切小粒，玉米洗净，焯水断生，沥水备用（焯水加点盐蔬菜更鲜艳～），鸡胸肉剁成肉糜。

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将准备好的料酒,淀粉,生抽,蚝油,盐,蔬菜粒与鸡肉搅拌均匀。

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把鸡胸肉和土豆泥揉成一个圆球，压成一个圆蛋糕。把它放在油纸（或锡纸）上。

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空气炸锅185度预热5分钟后，放入鸡胸肉土豆饼，185度烤20分钟，烤的过程中打开翻下面，时间到完成~

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外面脆，里面嫩。很好吃

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我已经烤了8个以上配料的蛋糕。它们很适合直接吃或做三明治~

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