很多人知道水是人体不可缺少的元素，它不仅缓解血液浓度，有利身体健康。对于减肥的我们，一杯水还能促进身体代谢，有利于排毒瘦身。但很多MM都不太愿意喜欢喝水或是忘了喝水，要不然特别渴喉咙干渴才会想起，一天小小的五杯水，不但补充水分，还美容养颜减肥。工具/原料more杯子方法/步骤1/5分步阅读

早上起来空腹喝一杯温白开水，排宿便，通肠道，轻轻松松排除体内的垃圾，减小肚子。

晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分，起床后会处于缺水状态，而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分，嫩白肌肤。

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午饭前一杯水，这样可以告诉胃“要开饭咯，准备好工作咯”，而且饭前喝水可以有一种饱腹感，有利于减肥，也不会囤积食物在体内，增加胃的负担，还补充上午的水分。

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饭后吃了过多油腻的食物来一杯水，因为油腻的食物也会增加血液的黏稠度，减少血液浓度，去除油腻更有助脂肪分解，促进新陈代谢。

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下午15-17点是膀胱经排毒的时候，喝一杯水，不仅补充能量还能排毒哦！

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晚睡前喝一杯水，这是因为人体在睡眠时会得到最大的休息，新陈代谢也会加快需要大量的水分。每天晚上喝一杯清水促进新陈代谢排毒，除了减肥瘦身以外还能保健身体。

妙用