订阅在家4分钟tabata健身训练法
来源：网络收集 点击： 时间：2024-09-01【导读】：
每天在家4分钟时间锻炼健身，极速染指。一共8组动作，每组动作20秒，休息10秒，一共4分钟，正好一首歌的时间。工具/原料more准备好歌曲《tabata wod》方法/步骤1/8分步阅读
2/8
3/8
4/8
5/8
6/8
7/8
8/8
开合跳
2/8高抬腿
3/8深蹲
4/8登山者
5/8俯卧撑
6/8波比跳
7/8箭步跳
8/8平板支撑
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