订阅打呼噜该如何治疗？
来源：网络收集 点击： 时间：2024-09-01【导读】：
打呼噜是一种常见的睡眠现象，既影响自己的睡眠质量，也会影响他人的休息。公共场合休息时打呼噜还会造成不小的尴尬。问题不大不小，但却困扰着许多人。下面就来向各位介绍一些治疗打呼噜的妙招吧！方法/步骤1/6分步阅读
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人体常识失眠养生饮食
花椒水
睡前取四到五粒花椒，温水浸泡，晾凉后服用，可治疗打呼噜。
2/6避免睡前饮酒
睡前饮酒是一种对身体损伤极大的习惯。睡前饮酒会造成呼吸道狭窄，引起打鼾。
3/6避免睡前吸烟
与睡前饮酒一样，睡前吸烟也是一种不好的习惯哦
4/6避免仰卧睡姿，选择侧卧
仰卧会造成呼吸道狭窄，尤其对于较胖的人来说。我们可以选择侧卧睡姿。
5/6调整枕头的高度
枕头高度过高或者过低都会引起打鼾，因此要将枕头调整到适合自己的高度。
6/6保持良好的生活习惯和心情
生活习惯不好或作息时间紊乱的人容易打呼噜，因此保持良好的生活习惯也是很重要的。
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