订阅糖分高的水果有哪些
来源：网络收集 点击： 时间：2024-09-02【导读】：
大家都喜欢吃水果，相信很多人都会认为，尝起来越甜的水果，含糖量就越高，事实上并不是这样的。那么含糖量高的水果有哪些呢？建议糖尿病患者尽量不食用。工具/原料more水果方法/步骤1/6分步阅读
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注意事项
水果中主要含有三种糖：蔗糖、葡萄糖、果糖，甜度最高的是果糖，其次是蔗糖，最后是葡萄糖。
2/6同一种水果，越甜的自然是含糖量越高，不同类的水果则未必，有些水果，比如山楂，酸酸甜甜的，但是含糖量非常高，每一百克就有22克糖。
3/6新鲜的冬枣是含糖量最高的，每一百克中含糖量达28.6克、椰子、榴莲，是水果类中含糖量最高的三种水果，不要多吃哦。
4/6其次是无花果、百香果、荔枝、桂圆、柿子，火龙果吃起来不怎么甜，实际上含糖量也很高。
5/6比如西瓜，吃了血糖升的比较快，但是它本身含糖量小，如果不多吃，对血糖的影响也不会特别的明显。香蕉、冬枣、大枣、葡萄等就要少吃。
6/6糖尿病患者建议可以吃点草莓、蓝莓、苹果、梨、桃子、柚子、杏子这一类的水果，不管孩子还是大人，水果要控制好量，不要吃太多。
注意事项适量食用
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