感情是一个叫人无法说清楚的事情，明明和前任在一起的时候充满了那么多的波折和委屈，明明和前任分手的时候彼此伤透了心，明明和前任在一起的时候如论如何也爱不下去了，可是分手之后，却总是放不下前任，总是想起前任，这种痛苦日日夜夜的让自己备受煎熬。那么，总是想起前任的时候该怎么办呢？又该如何放下前任呢？以下会有很好的答案送给你！方法/步骤1/6分步阅读

看看此时的自由

总是想念前任放不下对方的时候，看看此时自己的这些自由，问一问自己，和前任在一起的时候，这些自由时光是自己能够拥有的吗？和前任在一起的时候，你可能就算是和闺蜜逛逛街，都要和前任解释很久的对吧？即使你要加班，也要在前任的质疑眼光中觉得自己真的做了对不起前任的事情了对吧？那么相比较此时，你的这份自由真的是很可贵的哦。

2/6

想想曾经的痛苦

一般忘不掉前任的时候，都会无比怀念对方疼爱自己的时候，可你应该想一想，不管曾经前任如何疼爱你照顾你，那都不过时曾经一小段时光而已，对方给予你的伤害与痛苦，是不是超过了对方给予你的那点点疼爱？所以说，想一想曾经的痛苦和伤害，你就会发现，分手真是一件美好的事情，何来的放不下呢？

3/6

别沉溺在对方的点滴里

把对方的所有东西全都扔掉，什么送给你的生日礼物啊，那些有着你们回忆的小物品啊，该送人送人，该扔就扔，该捐出去就捐出去，别让其出现在自己眼前。所谓睹物思人是有道理的，不要总是沉溺在对方的点点滴滴里，处理掉前任的一切，你会发现此时的自己真的很轻松。

4/6

和前任彻底断掉联系

不要分手了还在网络里联系，今天发一个笑脸，明天发送一句问候，有意思吗？分开了就是分开了，不管你们的关系曾经亲密到哪一个地步，此时的你和前任连陌生人都不如，陌生人都有相爱的可能，而你们没有这个可能了，所以说，和前任的一切联系全部断掉，你才能走出有前任的那些阴影。

5/6

把精力全部给自己

有时间思念前任，有时间回忆和前任的点滴，倒不如把所有的时间和精力放到自己身上，看看自己多久没健身了？自己多久没有好好读一本书了？自己多久没有好好的为自己充电了？不管是自己的学习还是工作，多多的投入一些精力，既能够转移掉对前任的那些注意力，还能够提升自己。

6/6

培养新的兴趣

女孩子的话，学一学茶艺，插花，或者是学学瑜伽，这些兴趣不但能够让你减少思念前任的机会，还会让你整个人的气质得到上升。男生的话，可以根据自己的兴趣爱好，培养一下新的兴趣。比如摄影，旅游、健身，这些都是让你尽快放下前任的好办法。