好的心情不仅有益健康，而且能激发人的创造力。那么在如今节奏快、压力强的生活、工作中怎样才能保持一个愉快的心情呢？接下来小编为大家总结了以下几点，希望能够帮助大家。方法/步骤1/6分步阅读

保持充足的休息睡眠时间，不做夜猫子，以保证自己白天有足够精力。

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学会平衡自己的心态，对生活中无关紧要、无伤大雅的琐事一笑而过。

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对于领导安排的任务，要合理安排，以尽早高效的完成。

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当处于失意的状态下，要学会转移目标。不要钻牛角尖，对于有些事情要“得过且过”否则受伤害的还是自己。

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下班有时间的话还可以参加一些俱乐部，去健身、游泳、瑜伽都是不错的选择。运动不仅能缓解压力，还可以使自己的坏情绪得到宣泄。

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周末的话，可以和朋友聚餐去KTV唱歌之类的，在天气好的情况下亦可去公园郊区感受一下大自然的美丽。

上班族好心情