先天性：

有的宝宝出生时，颈部肌肉受过伤害，这种情况多发生在胎位不正的情况下，颈部肌肉被拉伤导致肌肉萎缩变短。

歪着脖子睡：

小孩处于一个生长的最初时候，歪着脖子睡使颈部肌肉形成一个错误的生长趋势，所以，年轻的妈妈们要特别注意孩子们的睡姿。

落枕：

睡觉时不注意就容易引起落枕，可以用手轻轻按摩脖子处的肌肉可以起到缓解作用。

习惯性：

尤其是留有长斜刘海的女生们，因为头发挡住一边的眼睛经常习惯性的歪着头看东西，长时间就有可能形成歪脖子。

如果患有先天性的歪脖子病应该及时去正规医院就医，否则可能影响孩子的一生。

在工作或者学习累了的时候多多按摩一下颈部的肌肉，有利于促进颈部血液循环，使身体放松。

养成良好的坐姿和站姿习惯。这样不仅能给他人一个良好的形象，还能使自己的心情放松，增加自信心。

按摩有利于缓解颈部肌肉酸痛。

养成良好的坐姿和站姿习惯。