作为瑜伽教练的我经常有人问到，什么样的人适合练习瑜伽，其实答案只有一个，谁都可以。。。。工具/原料more瑜伽方法/步骤1/4分步阅读

身体太柔软的人，看上去很多高难度的瑜伽体式比如深度的前屈后弯，一字马等，对身体比较柔软的人来说根本就不叫事儿，但是一旦让她停留在斜板支撑，能坚持2分钟吗，估计很难了，那就跟我一起来练习斜板支撑挑战吧，一个月来挑战5分钟。

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身体特僵硬的人，弯腰都够不到脚，这个很常见的，大部分人还是属于这部分人，身体的僵硬会带来很多不必要的麻烦，比如挠痒痒，后背的痒痒自己够不着吧，哈哈，来练习瑜伽吧，想挠哪儿就挠哪儿。。

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平衡力差的人，单腿站立东倒西歪的人，可以有意识的在瑜伽体式里加入平衡的练习，比如单腿站立树式，单腿站立手抓脚，还有侧板支撑，手倒立平衡等，各种平衡练习，慢慢来练吧。

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想修身养性的人，其实在整个瑜伽的练习过程中，只要你足够用心，整堂课都是你冥想的天地，享受在自己的世界里，自由的翱翔。

注意事项

瑜伽虽然是适合每个人，谁都可以练瑜伽，但是并不是所有的瑜伽体式都适合你，找到属于自己的瑜伽方式，你的瑜伽之路才会更加顺畅，一起来加油吧！