神经衰弱作为一种严重的慢性疾病，往往会给患者带来各种身体不适感以及睡眠障碍。神经衰弱的治疗方法也有很多，患者进行自我保健显得特别重要。那么，如何治疗神经衰弱呢?下面我们就来看看神经衰弱的治疗方法都有哪些吧。工具/原料more自我催眠br体育锻炼br精神愉悦br负离子疗法br心胸宽广br方法/步骤1/5分步阅读

学会自我催眠。

神经衰弱的主要表现之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神压力的时候，担心自己休息不好没有精力去处理明天的事情，往往越是担心越睡不着，这时候要学会自我催眠，这里的催眠并不是心理学上说的专业的催眠，而是指在自己出现失眠状况的时候，能有适合自己的办法让自己安然入睡。比如数数，静卧，甚至自我暗示等。

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坚持体育锻炼。

失眠主要是神经系统活动紊乱，而坚持体育锻炼则可以使身体的各个机能能够很好地工作和配合，提高机体的免疫力，而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠。

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保持精神愉悦。

很多人得过一次神经衰弱之后不会再得第二次，但是很多人却会反复，最根本的原因就是后者的心理状态，要保持乐观的心态，精神愉悦，这样神经衰弱才会永远远离你。

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负离子疗法。

最新的医学研究表明，负离子可以有效治疗神经衰弱。负离子能够有效改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，提高工作效率，增加食欲，对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。尤其是高浓度，高活性，迁移距离远的小粒径负离子效果更为明显。

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心胸宽广。

做一个心胸宽广的人，一般的小事不要往心里去，得失不要过于计较，顺其自然，大度宽容，这样的人不仅生活的简单快乐，人缘好，而且一般很少生病的。

衰弱