在如今这个物欲横飞，生活节奏超快的社会里，攀比，虚荣牢牢绑架着我们原本自由的心，让我们不得不为金钱名利去奋斗，然而对于一些情商较低，心灵较为敏感脆弱的人来说，工作压力，情感危机，家庭矛盾等等，都容易让我们产生焦虑的情绪，那么该如何调整焦虑的情绪，保持一种积极乐观的态度呢？下面我来给大家分享一些我自己的小方法方法/步骤1/6分步阅读

1，心里想象法：当你在为自己没有鞋穿而烦恼的时候，你可以想像一下，在中国这14亿人口里，还有着许多连脚都没有的残疾人，他们一样在坚强的活着，他们从不想着怎样赚钱买一双鞋，而是渴望有一天，上帝能赐给他们一双脚，让他们能站起来正常走路就行。

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2，简单行动法：当你觉得现在的社会充满了肮脏，丑恶，虚伪，让你感到厌烦，愤恨，想逃离这个世界的时候，你就去找一部比较写实的战争电影看一下，看看历史上那些处于战争年代的普通人，是怎么在血海尸山里求生的，远的不说，就冯小刚拍的那部1942，我们都应该去看看，其实放眼中国这几千年的历史，我们现在的生活环境真的不错了。

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3，自我安慰法：也许你觉得自己一无是处，颜值不高，能力不强，情商低，智商低，但你可以记住一点，我们还有一颗善良的心，不管别人怎么看你，只要心地善良，你就是高贵的，有价值的人。

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4，坦然接受上帝的安排：上帝到底给我们安排了什么？答案很明显，我们无法去改变的东西都是上帝安排的，比如，已经过去的事情我们无法改变，在死亡面前我们也无法改变，还有明天的事情我们也无法预料，那么我们就把有限的精力放在可以改变的事情上，比如，把握住今天的快乐时光，忘掉那些不开心的事。

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5，放开你的胸怀：人生的成长标志是什么？是年龄？是阅历？还是成就？我觉得应该是境届，年龄大，不一定能证明你就成熟，阅历多，不一定说明你是个高尚的人，功成名就，不一定证明你就是个有价值的人。胸怀有多大，舞台就有多大，这就是一种境界，你能包容别人的缺点，才能赢得别人的尊重，人心都是肉长的，包容，博爱，乐观，这些终会让你收获幸运，收获幸福。

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6，坚持改变：金无足赤，人无完人，我们都有缺点，我们也许一辈子都没办法改掉这些缺点或者坏习惯什么的，但最起码我们得试着去改变一下，也不用强迫自己要改变到哪种程度，只需要勉励自己每天都去坚持，我相信，坚持到成习惯后，你会收获到你想要的

注意事项

这是我自己调整心态的小方法，看着像是鸡汤，但都是一些简单易做的小窍门，试着去做做总没有什么损失，说不定还有奇效呢