肝脏：肝怕堵。肝脏为将军之官，其特性是主疏泄，喜条达，恶忧郁。少饮酒：能够活血，如果饮酒过度就会伤肝。保持心情愉快：如果压抑，生气，小心眼都会伤肝，生气不要超过3分钟，否则肝气郁结会引起一系列的疾病发生。防止用眼过度：肝脏储藏着丰富的血液，作用是保持眼睛的明亮。长期看电视，电脑，很容易导致肝脏供血不足。

心脏：心怕累。心主血脉，是一个阳气非常旺盛的脏器，相当于一国之君。心气旺盛，就会面色血润。如果心慌气躁，就会导致其他部门的协调。情绪压抑，累，人最大的劳累莫过于心累。养心：最有效的方法是中午静卧或静坐30分钟，但是吃完午饭不要马上睡觉。夏天吃苦味的东西可以养心。多接触阳光，多做有氧运动，也可以养心。

脾胃：脾胃忌生冷。脾胃是健康的根。实际上包括脾脏和胰脏两个器官，并且经常把脾胃当作一个整体。食物要靠脾的运输才能化为精微。伤害脾的坏习惯主要是和饮食有关。吃太生，冷，撑。生冷的食物会带着寒气进入身体，容易伤害脾胃。而饿一顿，饱一顿也会伤害脾胃。吃甘甜食物可以补气养血，调和脾胃，如山药，红薯等。早晨7到9点喝粥，对于脾胃虚弱者非常好。

肺部：肺怕环境差。肺像一把大伞，罩在五脏六腑的上面。肺气调和五脏才能正常活动。少吸烟，烟草对肺部有强烈的刺激作用。肺部对空气的质量也敏感，空气不好的地方少停留。早上起床找到空气好的地方坐深呼吸。饮食上多吃含有维生素丰富的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋阴的银耳和清热的梨子。微笑能够让人心平气和，对肺部有很好的作用。

肾脏：肾不能缺水。肾脏主水，藏精，是生命活动的调结中心。肾精决定机体的生长发育和生殖。咸味入肾，元气虚时，口味就会变重。熬夜k歌都会伤害肾脏。用热水泡脚，按摩脚心，都有滋阴的功效。饮食上，多吃些坚果，泡茶时放枸杞，都有助于补肾。