如何增加人体抵抗力能百毒不侵？工具/原料more人体免疫力方法/步骤1/6分步阅读

水果：水果含有大量的营养元素，不仅可以不出人体日常所消耗的能量，还可以增加人体的免疫能力。

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运动：长期的运动可以增强人体全方面的素质，其中也包含着免疫力。

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五谷杂粮：五谷杂粮是我们每天都需要吃的，也是人体每天所消耗能量的重要来源之一，合理分配的食用不仅可以减少生病还可以增强自身的免疫力功能。

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营养均衡：人体每天需要各种各样的营养元素来维持每天的消耗，保持营养均衡可以预防不必要的疾病发生。

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保持睡眠：人在睡眠时，体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白血球增多、巨噬细胞活跃、肝脏功能增强，从而将侵入体内的细菌和病毒消灭

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少喝酒：酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

注意事项

少喝酒

少抽烟

保健养生免疫力