一、贯耳冲击

用途：由前贯耳，击胸、腹。

二、抓腕砸肘

用途：由前抓腕砸肘。

三、挡臂掏腿

用途：掏腿，推击腹、胸部。

四、砍肋击胸用途：以双掌砍肋、双拳击胸实施连续攻击。

五、缠腕冲拳用途：破抓腕，拧臂击面。

六、上架弹砍

用途：架防护头，弹踢敌裆，掌砍敌颈。

七、接腿涉摔

用途：抄抱敌腿，涮摔制敌。

八、横踢鞭打用途：以横踢、鞭拳实施连续攻击。

九、直摆勾击用途：运用组合拳法实施连续攻击。

十、抱腿顶摔用途：由后抱顶敌腿摔敌。

十一、绊腿抡摔

用途：抄抱敌腿，下绊上抡反击。

十二、格挡勾拳用途：格挡护头，踢裆击腹反击。

十三、侧踹下砸

用途：侧踹击胸，跟进下砸。

十四、马步侧击用途：提膝防守，以插掌、侧击实施连续攻击。

十五、提膝前戳用途：提膝格挡，戳击喉部。

十六、摆勾冲膝

用途：摆击头部，勾击、膝顶胸腹部

十七、结束

擒敌拳是擒敌术主要技法动作的单人综合练习。由16 组技法动作合成，融入了所有手型、步型及攻击、防守技法，是武警部队使用的擒敌单个动作的综合训练套路，经常练习擒敌拳可以熟练动作要领，锻炼身体的协调性和灵活性，增强攻防击打的能力。