如今很多女性都特别苦恼，自己的上半身不是特别的肥胖，不过由于长时间坐着工作，导致自己大腿上的赘肉特别的多，因此即便夏季的时候也不敢穿裙子，其实在日常生活中应该有意识的多做一些有利于减掉大腿赘肉的活动，这样才能打造出纤细的美腿。方法/步骤1/7分步阅读

饭后尽量保持站立，很多人吃完饭之后都喜欢直接窝在沙发里面看电视之类的，其实这种做法是非常的不好，往往会导致我们大腿上的脂肪越堆积越多，想要让腿部的脂肪减少，就一定要在吃完饭之后尽量的保持站立，或者是慢慢的散步。

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只用温水泡澡，在洗澡的时候可以选择泡澡，在浴缸里面放入温水之后，再放上一点浴盐以及精油，让自己的双腿直接在温水里面，最起码泡20分钟左右，这个时候可以用双手不断的按摩，这样就有利于腿部的血液循环，而且还能够有利于脂肪的燃烧。

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只用热水泡脚，冬季的时候天气比较寒冷，想要让自己的腿部瘦起来，就一定要坚持每天晚上用热水泡脚，因为这样有利于腿部的血液循环，尤其是有一些女性往往气血虚弱会容易引发腿部的水肿，使用热水泡脚，然后在里面再放上一点姜片之类的，这样能够很好的预防腿部的水肿，而且有利于减肥。

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多爬楼梯，爬楼梯可以说是一种非常好的锻炼腿部肌肉的运动方式，有利于促进腿部的脂肪燃烧，尤其是有些上班族，平时喜欢翘着二郎腿，这样就会导致我们腿部脂肪越堆积越多，经常的爬爬楼梯，能够很好的达到减肥效果。

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平躺蹬车运动，晚上睡觉之前躺在床上，其实可以通过做一些小运动来减腿，像是平躺在床上直接两腿向上尽量伸直，反复交替的做蹬自行车的动作，每次练50次左右，这样坚持一段时间，就会发现自己的双腿赘肉越来越少。

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平时多做按摩，平时工作时间比较长，感觉自己的双腿血液循环不流畅，可以站起来用双手反复的按摩大腿，尤其冬季的时候，将双手捂热了之后再反复的推拿双腿赘肉，这样就能够很好的燃烧脂肪，达到减肥的目的。

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经常垫垫脚尖，平时在上班的时候如果要活动，比如说打印资料或者是上厕所之类的，可以利用走路的时候多垫垫脚尖，这样能够达到很好的瘦腿效果，因为这种垫脚尖会刺激我们身体的涌泉穴，从而让全身的血液循环更佳的流畅。

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