冷水浴常采用的方法有温水浴，冷水洗手、洗脸、洗脚，冷水擦浴，冷水淋浴与游泳。若常年坚称则有利于身体健康，特别对预防呼吸道疾病更有功效。冷水浴因为用低温度的水刺激皮肤，全身神经系统兴奋，皮肤与内脏的血管不断收缩与舒张，血管的弹性增强，这样身体的御寒能力增强.在冷水刺激下，小儿会不由自主地深吸气与深呼气，使体内吸人了更多的氧气和呼出更多的二氧化碳，对防治小儿慢性呼吸道疾病具有一定的效果。冷水能消耗身体较大量的热能，食欲增加，当肠蠕动受刺激时，消化系统的功能增强，对于小儿的便秘、消化不良的治疗有利.冷水浴清洁皮眺能抑制细菌的生长，保持汗腺毛孔的通畅，利于从皮肤排泄废物，促进新陈代谢.适当的水流刺激.对皮肤、肌肉还起一种按摩作用. 冷水浴需常年坚持，一般从夏季开始，逐步适应低温的刺激.可安排在清晨起床后或日光浴、空气浴后进行。具体方法有哪些呢？ 工具/原料more清爽温水，清爽冷水，清爽小游泳池步骤/方法1/5分步阅读

温水浴:新生儿在脐带脱落。‘伤口愈合后，就可以先用温水锻炼，每日进行1-2次，水温可以接近体温(37℃左右).以后根据情况可以稍稍下降，一般不低于32度

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冷水洗手、洗睑，洗脚:水沮32℃左右，每次浸泡时间由3分钟逐步增加到5--10分钟，水温亦可隔3-.7天降1度，直至降到25℃为止

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冷水擦浴:水温可从35℃左右开始，以后每隔3-7天降1度，最低降到22t.擦浴时以浸透冷水的毛巾，先擦手、臂、四肢，后按照颈、肩、胸、肋、腹、背的次序进行.共擦1--2分钟

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冷水淋浴:两岁以上的孩子.存习惯用冷水擦浴后，可开始冷水淋浴.开始时跳欠温略低于体温为宜(约33.35t ).若无不良反应，贝石梅隔3-7天降1度.最低不要低于22t .室内温度不要低于20r-,淋浴时间30秒钟左右。淋浴用的莲蓬头高度大约距小儿头部40-50厘米.淋浴后，用干毛巾包裹全身，揉擦至皮肤发红、发热为止。若在日光浴或空气浴之后进行淋浴，擦抹皮肤的动作更应轻柔，以吸干水分为度

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游泳:游泳是一种很好的儿童体格锻炼项目.游泳时，机体受到水沮、水压、空气的刺激和日光的照射，又有较强的体育运动动作.因而不仅能促进儿童肌肉、骨胳、呼吸和血液循环系统的发育，提高幼儿的灵敏性，和控制自身的活动能力.加快大脑皮层发育，还有利于培养孩子勇敢、顽强的性格.婴幼I学游泳，下水越早学得越快，但也不可操之过急，在水温过低，刮风下雨和烈日当头时.不要带孩子去游泳，以防感冒和中著

注意事项

宝宝冷水浴的水温一定不要太低

最好是在早晨，有太阳效果最佳nbsp;

冷水浴