大姨妈是快速减肥的黄金时期，也是时下非常流行的一个减肥方法。下面和大家分享一下大姨妈期间怎么减肥快。方法/步骤1/4分步阅读不要刻意去吃甜食。经期时适当吃一些甜食有利于健康和减肥，但不能摄入过多。2/4多吃高纤维食物。适当吃一些减肥零食。最好吃核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。3/4摄取足够的蛋白质。午餐的时候多吃一些肉类，蛋类，黄豆，豆腐等富含蛋白质的食物。一日三餐不要少，而且要定时定量。4/4温馨提示：经期开始，就会进入卵泡期。3-4天后，也就是经期结束，经期前增加的体重恢复到原来状态。此时就是开始进行生理周期瘦身法的绝佳机会。