订阅八段锦动作之攒拳怒目增气力
来源：网络收集 点击： 时间：2024-09-08【导读】：
本经验介绍了八段锦动作之攒拳怒目增气力步骤/方法1/8分步阅读预备姿势：左脚向左横跨一大步，两手轻轻握拳。 
2/8两手握拳，拳心向上，提至腰际。 
3/8左拳向前推出，拳心转向下，同时蹲马步，怒目看左拳，右拳微向后拉。 
4/8收回左拳双手置于两侧腰际，同时慢慢站起来。 
5/8两手慢慢放下，并鬆开两拳。 
6/8两手腕交叉在小腹前，由下往上提升至头顶上，抬头眼睛往上看。 
7/8两手由上往下向左右两侧画大圆圈，慢慢放下，回復预备姿势。 
8/8除图(3)左拳向前推出改「右」拳推出外，其余均与前述同。全程依此右拳推出之顺序反覆各做二轮后，回復自然站立姿势。八段锦怒目
2/8两手握拳，拳心向上，提至腰际。 3/8左拳向前推出，拳心转向下，同时蹲马步，怒目看左拳，右拳微向后拉。 4/8收回左拳双手置于两侧腰际，同时慢慢站起来。 5/8两手慢慢放下，并鬆开两拳。 6/8两手腕交叉在小腹前，由下往上提升至头顶上，抬头眼睛往上看。 7/8两手由上往下向左右两侧画大圆圈，慢慢放下，回復预备姿势。 8/8除图(3)左拳向前推出改「右」拳推出外，其余均与前述同。全程依此右拳推出之顺序反覆各做二轮后，回復自然站立姿势。八段锦怒目 版权声明：
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