订阅心情不好该怎么做
来源：网络收集 点击： 时间：2024-09-08【导读】：
情绪会影响人的行为。当人的情绪受到周围环境的影响，情绪会变得十分抑郁。那么心情不好改怎么做呢，下面和小编来学习这篇文章吧。工具/原料more心情不好该怎么做情绪影响方法/步骤1/6分步阅读
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注意事项
大声哭一场。不管你有多蚊耻少烦闷的事情，找个无人的地方大喊大叫，自己就会舒坦好多，会忘记烦恼。恩眠
2/6用笔记录下来心情不好的事情。仔细分析是什么事情影响了你的好心情，如果是跟人发生了矛盾，有点想不开，不防找他好好谈谈，大家说开了就好。
3/6给自己化妆，打扮的更美。女为悦己者荣。当你特别想哭时，最好洗把脸，给自己美美的化妆，出门去逛街，看看外面的世界。
4/6找个知心的朋友，跟对方去倾诉。当你心情特别差时，找个最懂你的朋友，跟她聊聊天，谈谈心，把自己最烦闷的事情说开了，也就不难过了。
5/6看心理咨询节目。当你非常难过时，多看看心理访谈类的节目，看看别人遇到这种情况，是如何处理，合理的发泄不良情绪。
6/6静下心来打坐。当你很难过时，心情也会十分烦躁霜泪亲不安，不要立刻吃任何东西，静静的坐下来，深深的吸气，呼气，让自己不再心烦。
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