每个男人都有多重身份父母的孩子，孩子的爸爸老公、哥哥、弟弟等各种身份他们是这个社会的中流砥柱身上担着无数压力和责任少有时间能停下来为健康多做考虑本篇就是献给男同志的有了这个健康手册自己的身体自己掌握8个重要区域，重点把握方法/步骤1/8分步阅读

肺

肺最怕啥？抽烟呗

肺癌都是香烟搞的鬼

所以有烟史的男同志

每年应去做做体检筛查肺癌

像是苹果、枇杷、草莓

一定得多吃……

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肝脏

肝脏最怕啥？酒呗

酒喝多了，肝就病了

病成两个样子

酒精肝 and 脂肪肝

如果这酗酒

伴随着工作劳累、精神紧张

外加睡不着

几张卡片集齐了

是能召唤出肝癌的啊~

3/8

腰

只有女人才看腰？

NO！NO！NO！

男人也看啊~~

专家教育大家

没事多练练腰部肌肉

别让自己肥出将军肚

有益肾脏哦~

另外，这些食物也是好腰必备

黑米、黑芝麻、黑枣、核桃

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胃

胃最怕啥？烟和酒啊~

前面说烟祸祸肺

酒祸祸肝

烟酒联手祸祸胃

怎么破呢？

规律饮食，拒绝太咸

吃饭多嚼，拒绝太烫

最后，告诉你个秘密

胃是人体的第二大脑

非常智能，需要好好呵护

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肠道

直肠癌也是老好人

有多少伤痛都自己扛

不是坚持不下去了

它都不会让你疼

所以，体检时千万不要错过这一项

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口腔

天了噜，烟酒怎么会放过口腔呢？

毕竟这是它们破坏身体的入口

烟气和酒精在口腔里上蹿下跳

对嘴里的守护神——口腔粘膜

进行最严酷的攻击

这个又该怎么破呢？

严格实行三三办法

即是：早中晚各刷一次牙

清除这些破坏分子

7/8

心脏

心脏怕啥呢？

不好意思，烟酒也祸及心脏

哦对，还有另二个帮凶——肉

和压力山大

远处是逼近的压力山大、烟酒、及肉

怎么解决呢？

均衡饮食、多吃果蔬、培养爱好

以及多唠唠嗑

8/8

前列腺

这三字说出来

多少男同志得挠头啊~

这个困难“腺”

真是搞出不少事情

多数都是因为你这个“腺”长

太“作”

所以，帮扶姿势一定要正确

谨记不要学下列动作

久坐不动

经常憋尿

不换内衣

其实，两个姿势做对

就能有效拯救前列腺呢~~~

是啥？

喝水，每天2-2.5升

饮食一定清淡

注意事项

男科疾病多数是生精功能失调或纵欲过度、劳心过度大量耗损精髓、又补而无方所致的精亏症，与精少髓少，脑失所养，皮下神经失养有关，而根本的一点是生精功能下降，生精少导致元气不足、气不固涩所致，其中的纵欲过度、劳心过度大量耗损精髓。所以要从人体的生精器官“睾丸”入手，也可以用养精机，提高精子质量，固本培元、补肾养精，可补肾精，壮肾阳，补肾虚，益气力从而达到根治效果。

好了，掌握住这些健康要点。我们的男同志肯定都会健健康康啦~