面谷 (heel side) 1.脚跟施力，身体微倾向滑动方向。往左滑，身体往左倾；往右滑，身体往右倾。 2. 手指向辅助指引方向 3. 眼睛注视滑动方向。 4. 变换滑动方向前，先让身体位置回到中心点，二脚施力平均，待滑板力量平衡后，再变换下一滑行方向

面山 (toe side) 1. 动作要领同heel side，脚掌改由脚趾处施力。 2. 注意眼睛不要看脚下！

面谷 (heel side) 1、二脚掌翘起，脚跟为施力点向下滑动，二脚跟随时调整出力，使雪板下滑速度不会缓和而平顺。 2、 二手微开辅助平衡，身体也微弯保持弹性，以保持最大的稳定度。 3、 停止时，压低身体、膝盖，脚跟逐渐加压用力，让雪板速度减慢进而剎车停住。 4、 记得眼睛要注视前方，不要看地上

面山 (toe side) 1、身体微转向谷，眼睛注视后方。 2、 二脚掌前端施力 (脚趾处)，时调整出力，使雪板下滑速度不会缓和而平顺。 3、 二手微开辅助平衡，身体也微弯保持弹性，以保持最大的稳定度。 4、 停止时，压低身体、膝盖，脚掌前端逐渐加压用力，让雪板速度减慢进而剎车停住。

面谷 (heel side) 1、脚跟用力，滑板横向滑动，动作要领同面谷之落叶飘。 2、 加强后脚脚跟力量，使滑板向上回山。

面山 (toe side) 1. 脚趾端用力，滑板横向滑动，动作要领同面山之落叶飘。 2. 加强后脚脚趾端力量，使滑板向上回山。 本练习也可配合熟练度横滑的角度，横滑角度愈大，滑板速度会愈快，回山时后脚力量相对要加大。

面谷 (heel side) 1. 滑板朝谷方直滑而下。 2. 后脚脚跟逐次加压，使滑板转横回山。 3. 本练习可配合横滑降回山练习项目，可视为其最终练习目标。