要会休息，不管再忙，也要给自己留出休息的时间，我们人不是机器，一定要记住这一点，只有会休息的人，才会工作，才能够在工作中更加出色，取得更好的成绩。

多运动，运动的同时锻炼了身体，还可以发泄不良的情绪，让我们浑身充满了力量，对自己整个人的精神风貌也是有影响的，有了健康的身体也就有了一切的资本。

和有思想的人进行交往，和一些思路比较清晰的人交谈，会让我们体会到快乐，和一些有着比较前卫的思想的人进行交谈会让我们接受灵魂的洗礼，自己的内心会豁然开朗。

出去走走，多去外面的世界看看，哪怕是看看外面的人或者山水，都可以让我们的内心更加安定，看的多了，经历的多了，就会让内心更加的有力量，增加了自信，在面部表情上也会表现出来。

迎接挑战，或许你觉得自己实力不够，但是没有关系，人总是在一步步成长的，就当成是一次参与好了，勇敢的亮剑，成功与否并不重要，重要的是你的态度。

多晒太阳，经过相关的调查得知，人们多晒太阳可以让精神变得更加愉悦，可以试着多出去晒晒太阳，让太阳来温暖自己，心中会有丝丝暖意，精神也可以变得更好。

多增加自己的亮点，精神自然就有了。