蛋白质人体所必需的营养素，是维持生命的主要营养物质之一，人体的皮肤、肌肉、骨骼、大脑、神经等都是有蛋白质组成的。同时这些组织、器官中的蛋白质也在不断的更新以达到生长和修复的作用。对于正在生长发育期的儿童来说，蛋白质也非常重要，儿童生长发育旺盛，身体细胞需要不断的合成，这就需要充足的蛋白质来作为保障。那么儿童如何补充蛋白质呢？方法/步骤1/4分步阅读

牛奶

牛奶中不仅含有丰富的优质蛋白质，还含有大量的钙，牛奶中的蛋白质中含有人体必需氨基酸种类全，是优质蛋白质，每天给儿童喝一杯牛奶，可以补充蛋白质营养。

2/4

豆制品

豆制品是以大豆为原料加工而成的，豆制品中不仅保留了大豆中丰富的蛋白质，还提高了蛋白质的消化和吸收率，而且豆制品中蛋白质的氨基酸含量丰富，是属于优质蛋白质，可以给儿童吃一些豆制品来补充蛋白质。

3/4

瘦肉类

瘦肉中含有大量的蛋白质以及脂肪。瘦肉中所含的蛋白质也是属于优质蛋白质，其中氨基酸组成模式和人体接近，非常利于人体消化吸收。所以给儿童补充蛋白质时可以适量的给孩子一些瘦肉类，比如牛肉、羊肉等，来补充蛋白质。

4/4

蛋白质粉

以上就是一些富含优质蛋白质的食物，在给儿童补充蛋白质时，需要进行荤素搭配，肉类食物中虽蛋白质含量高，但是脂肪和胆固醇含量也高，摄入过多不利于儿童身体健康。除了日常饮食之外，还可以搭配蛋白质粉，来帮助儿童补充蛋白质营养。比如试试汤臣倍健蛋白质粉。特意为儿童设计，口味和营养成分符合儿童，是甜甜的水果味，更容易被儿童接受。吃法也非常简单，每天只需要一勺，放入温水中搅拌均匀即可食用。还可搭配牛奶、果汁中一起食用，美味又健康。