很多更年期的女性或多或少有这样的苦恼，对夫妻生活不感兴趣，对性伴侣的要求很无奈。那么处于更年期的女人该如何过好性生活呢？ 其实，女性更年期并不意味性功能的丧失，甚至不变或者更强。更年期虽然雌激素减少，但雄激素不但没有变化，而是相对提高了。很多女性感觉性欲下降，多半是心理问题。工具/原料more更年期女性方法/步骤1/6分步阅读

阴道薄膜变薄、分泌物减少是造成更年期夫妻生活女性疼痛的原因，而心理对青春不在的容貌失去自信、更年期情绪的起伏、失去生殖能力的失落感、伴侣不体贴等，而使女性丧失“性趣”。

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无论男女，身体的器官都存在“不进则退”的现象，夫妻生活也是如此，一旦停止夫妻生活，就很难再重新游芬唤醒性欲望了。其实，有规律的性生活对身体健康是有许多好处的，特别是对年长者而言。

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■可以舒缓压力。■帮助睡眠。■帮助燃烧脂肪。■有助心血管健康。■增加夫妻亲密感。■抗老养颜。■延长寿命。■增加抵抗力。

一周一次夫妻生活，对女性而言有很多好处，可促使分泌足够的分泌物润滑阴道，避免阴道萎缩，增加幸福感，排解更年期带来的不适感。

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如果阴道干涩、分泌不足，■可考虑配合妇产科治疗，如通过补充荷尔蒙而缓解；■性行为前补充润滑液，帮助驾扬减缓摩擦不适；■加强前戏；■增加骨盆盆腔肌民肺态肉的训练；■练瑜伽，帮助身体放松。

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伴侣应多理解与配合，动作温柔又耐心，不批评不比较，平日多沟通，让对方感受被重视、被爱、被理解。对方有幸福感，房事也会更甜蜜。

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夫妻间的日常生活，不仅仅是性，更主要的是和谐相处，处处有爱。关起房门自然更多只属于两人的甜蜜。更年期不是病，是生命阶段的提升，让夫妻没有生儿育女的压力下。更好享受两人的爱。

注意事项

以上经验仅供参考

性生活更年期