订阅养生食补蚕豆腊肠馒头的做法
来源：网络收集 点击： 时间：2024-09-10【导读】：
蚕豆营养极其丰富，蛋白质含量平均为30%，是食用豆类中仅次于大豆的高蛋白作物，是植物蛋白的重要来源方法/步骤1/7分步阅读
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注意事项
酵母3可加入50克温水中，夏天侵级冷水也可以啦，加入2勺白酒，化开，一定要搅拌改爬暗到全部化开哦，静置2分钟，取300克面粉，加入酵母水，加入牛奶100克，先用筷子搅拌成絮状，揉至光滑面团
2/7加入蚕豆一小碗，量可以按照喜好调整哦
3/7加入腊肠碎，喜好也可以自己调整哦，
4/7加入适量盐，我放了两小勺，刚刚好，按照平时烧菜的来吧，揉，使劲揉，把腊肠揉进面团里
5/7完成的好面团应该是光滑不粘手，连盆都是干干净净的，如果不是就继续揉
6/7直接做，对，一次发酵，省事儿，搓成自己喜欢的大小
7/7完美出货看看这个弹性，豆耻吩香，腊肠香，完美
注意事项孩子是不能多吃蚕豆的。吃蚕豆的时候也要多加注意，必须将蚕豆炒熟或者煮熟才可以吃的
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