订阅骨头退化怎么保养
来源：网络收集 点击： 时间：2024-09-10【导读】：
随着人们年龄的增加，骨头退化可谓是一种自然规律，今天小编跟大家介绍下骨头退化怎么保养，快来看看吧！方法/步骤1/6分步阅读
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众所周知，骨头大部分是由钙组成的，补钙相对的，也能缓解骨质退化，
2/6众所周知，补钙的同时也要补充维生素，这是因为维生素D能促进钙的吸收，不至于抓瞎。
3/6因此除了多晒太阳外，使用富含维生素的食物也能缓解骨质退化。
4/6绿叶蔬菜相对含有较多的K和维生素，对维持骨骼健康具有非常重要的意义。
5/6适量的运动能够给骨骼信号，促进骨骼相应的增强。
6/6做运动时要注意不要太剧烈，注意维护骨骼健康。
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