本周饮食要点：

进入孕晚期，很多孕妈妈常常会有吃不饱的感觉。

与平日相比，孕妈妈每天需要额外增加能量，但是不要过多摄入油脂和碳水化合物，以免胎儿增长过大和孕妈妈血糖高的风险。

饮食结构上要做到适量、种类丰富、多样，建议少食多餐，适当控制进食量，特别是高糖、高脂肪的食物要控制。

选择热量适中、体积大、营养价值高的食物，如蛋、奶或动物性食品，避免吃热量高、营养价值低的食物。

在吃含钙丰富食物的同时，还应注意维生素D的摄入。