体内湿气重，人往往会出现，身体疲乏，沉重，没精神，食欲不佳等，那么湿气重该怎么办呢？下面我就来说上几点。工具/原料more女性 湿气 方法/步骤1/6分步阅读

1，夏季女性体内湿气重，可以每天做些运动如跑步，打羽毛球，跳绳，做健身操等，让身体在运动后能够出汗，可以把体内的湿气排出体外，让身体变的轻松。

2/6 2，每天在睡觉前用陈皮泡水来泡脚，坚持每天泡半小时，可以祛除体内的湿气，使人可以缓解疲乏还有助于睡眠。3/6

3，在饮食上要清淡，少吃油腻，油炸，有刺激性的食物，饮食要有规律，忌吃一些生冷，寒凉的食物，要营养均衡搭配。

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4，在平时可以用薏米红豆，莲子熬粥喝，可以起到很好的祛湿效果，而且对身体也有一定的益处。

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5，夏季房间一定要保持空气流通，被褥也要经常晾晒，阴雨天要避免着凉淋雨，尽量避开湿气重的环境，这样有助于身体。

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6，夏季天热，不要直接睡在凉席上，因为这样会让潮气侵入身体，最好还是睡在床上，也不要对着风扇，很吹，容易着凉。

注意事项

注意爱护自己的身体，有助于健康

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