承认她的感受并提供支持。没有父母喜欢看到孩子心烦意乱，但要抵制掩饰失望、沮丧、后悔或愤怒等不舒服情绪的冲动。相反，鼓励她把她的想法用语言表达出来。倾听并通过诸如“我可以看出你真的很失望”或“那一定非常令人沮丧”之类的回答来验证她的感受。

帮助他正确看待情况。孩子们很容易认为一次糟糕的表现意味着他们注定要失败。但要提醒您的孩子，在某些情况下比其他情况做得更好是正常的。即使是优秀的人也并非一直处于最佳状态。与其关注失误，不如谈论他成功的例子。

鼓励孩子将挫折视为学习的机会。说明为了在某事上取得成功——无论是学校的技能、运动还是爱好——即使面临挑战，你也需要坚持下去。更好的是，提醒您的孩子，挫折是一个机会，可以评估可以改变或改进的地方，并制定方法，下次如何使特定目标更接近。

教你的孩子不要害怕错误和失误。虽然确实没有人喜欢经历挫折，但重要的是要让您的孩子知道不开心的时刻确实会发生。支持你的话，不要因为你犯的错误而责备自己，还要分享你在挫折中挣扎但坚持下来的故事。此外，帮助你的孩子转移失望心情，诸如讲个笑话等。

让孩子冷静分析。虽然解决问题或与老师沟通进行干预，但最好的做法是不要着急。让您的孩子有机会制定计划，并将其付诸实施是对他能力的巨大信任——这正是他情绪低落时所需要的动力。