享受生活常被认为是一种心态，反思的结果，行动和感恩。虽然我们大多数人没有足够的空闲时间逃到山顶的寺庙去追随我们的幸福，但找到快乐的最好方法是做出日常的改变。再加上有意识地选择欣赏你生活中的人，并腾出空间做你最擅长的事情，你生活中的小变化很快就会增加你的生活乐趣。方法/步骤1/9分步阅读养宠物。养宠物提供爱情、友谊和娱乐时间。拥有宠物的健康益处很多，如降低你的血压和心脏病的风险，增加你的幸福感和连通性的感受，并教你学习同理心和培育。2/9培养对音乐的兴趣。听音乐能激发你大脑的想象力和自我认同感，增强你的自尊，减轻孤独感。听音乐能使人感到充实。打开你最喜欢的专辑，把音量调大，切断所有其他的干扰，这样你就可以真正体验到音乐的奇妙。在某些情况下，音乐被证明可以帮助人们应付痴呆症，给他们更大的授权感。音乐疗法对患有焦虑和抑郁的人也很有用。。3/9微笑着开始新的一天。你的面部表情在传统上被认为是一个进入你感觉的窗口，但它也认为你的面部表情可以影响你的情绪，因此一定要微笑，以确保你的情绪是乐观的。4/9休息一下.一个像样的休息并不意味着划分到电视或互联网的兔子洞，而是意味着留出一些时间让它变得特别。作为感谢自己，给自己一个假期或“度假”，一个风景的变化比如就在你家后院野餐或和你的孩子们在客厅游戏。5/9花时间和有趣的人在一起。众所周知，有着广泛朋友圈的人往往活得更久，确保与积极的、有趣的人在一起，激励自己过上富裕的生活。6/9学习新事物。接受高等教育可以增强你的自尊心和对世界的兴趣。但这并不适用于每个人，也不是唯一的解决方案。阅读，旅游，参加有趣的课程，参加客座讲座，和来自其他文化的人见面，或者试试在线开放课程，这些课程提供了非常多的方式伸展你的知识和能力。7/9读一本好书。为了改变节奏，找一本能让你暂时迷失自己的书。如果你把笔记本放在平时阅读的地方，记下与你真正共鸣的段落或想法，你很快就会积累起一套灵感，这些想法对你来说很重要，可能会帮助你在未来的几年里指导你的目标感。8/9练习冥想。冥想可以减轻压力，促进平静的感觉。每天参加几分钟的冥想可以促进积极的心态，使你保持平衡和放松。保持良好的身体姿势并在无干扰区进行冥想是很重要的。9/9运动。运动会释放内啡肽，传送信息给大脑，转化为积极的情感。经常锻炼不仅抗抑郁，焦虑和孤独感，还能增强你的免疫系统。甚至步行锻炼可以增加你的抗体和T杀伤细胞反应。注意事项

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