丰满的胸部是女性健美曲线的重要组成部分。乳房过小的女性也

无须烦恼，可采用按摩方法，坚持3个月以上，能够帮助乳房隆起。

按摩可刺激整个乳房，促使乳腺发育，脂肪充盈，乳房下组织及胸大

肌发育并坚实，使乳房形态良好并富有弹性。按摩方法如下

直推按摩。右手掌从左侧乳房上方锁骨下用柔和均匀的力

量，向下直推至乳房根部，反过来向上沿原路推回，共20～30次。

换左手同法推右乳。

侧推按摩。右手掌自左腋下，用五指按住左乳房向内侧拉

到胸部中央，再沿原路推回至腋下，共20～30次。换左手同法侧推

右乳。

托推按摩，左手托左乳底部，右手与左手相对，合力向乳

头方向推托，共20-30次。换右乳同法托推按摩。

旋转按摩。仰卧，双手按双乳，同时向上、向内、向下、

向外，由周围向乳头方向旋转按摩，约5分钟。同法向相反方向旋转

按摩，约5分钟。至乳头发红、发热，最后提拉乳头5～10次。

按摩可在早起或睡前进行，每日进行1～2次。按摩时可涂上按

摩乳或爽身粉。