订阅佳木斯健身操
来源：网络收集 点击： 时间：2024-02-23【导读】：
佳木斯健身操用简单的动作，完成全身运动。非常适合老年人，起到活血作用。工具/原料more电脑/网络下载佳木斯健身操方法/步骤1/3分步阅读
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注意事项
电脑网络直接下载佳木斯健身操，本人下载第五套，时间为30分钟。
2/3由于佳木斯健身操动作简单。基本手部运动，配合散步一同进行。个人觉得不仅适合老年人，也适合饭后消食人群。
3/3建议最好约上好友一同进行。比较容易坚持。
注意事项虽然动作比较简单，但是认真做还是有卡路里和体力的消耗，对于首次力度掌握适中，不要力度过猛，影响第二天的正常生活。
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