1.调整心态

俗话说，心态是决定一件事成功与否的基石。情绪管理是一门很复杂的学问，具备良好情绪管理的人一定具有良好的心态，在面对各种事情时，能保持平和和清醒的头脑，只要这样，才会由后面正确的处理手段。

2.明确事情本身的目的

抛开现象看本质是一种很睿智的做法，我们所说的情绪管理，是我们在面对一件事时的情绪表现，那么，具有良好的情绪管理的人一定是能够在把控自身情绪变化的基础上看到事情原来的本质，进而更清晰明了的解决事情，而不是将事情本质埋没在复杂的情绪当值。要知道，只有解决了本质问题，所有不利情绪才会烟消云散呢。

3.遇事前多想一句

具有良好情绪管理的人都会在遇到各种事情前多思考，这里所说的思考，是针对事情本质进行的有意义的思考，只有充分把面临的事情吃透理解清楚，做到心有把握，知道如何行事，那么情绪上自然是平和稳定的。

4.遇事前少说一句

很多人都有这种经历，情绪爆发或者失控时说的话，都会让自己铭记很久并且会很懊恼自己为何要那么说。想要具有良好的情绪管理，你就要明白事情终究会过去但若在事情中说出伤人的话语，则带来的痛苦是很久的。所以，遇事前少说一句，是对自己和对别人最好的做法。

5.多听听别人的声音

如果在锻炼情绪管理时出现自己不能逾越的问题，不妨多跟你认为这方便做的优秀的人交流，听听他们是如何学习并践行的，将他们好的经验为自己所用，这也是一种很不错的方法。

6.多看多想再决定

要有良好的情绪管理，一定要在决定前多看看多想想，将事情的本质看透同时多听取别人的建议，才能不出现独自武断做出决定。

7.自我提升很重要

情绪管理不是一蹴而就的，而是在平时的生活工作的注重积累，长期下来形成的行为模式，这就要求你要多提升自己的眼界，多扩大书籍阅览量，那么你就距离良好的情绪管理不远啦。

注意调整自己的心态