麦芽。

很多宝妈要回奶的时候，都会喝炒麦芽煎出来的水，这样回奶的效果最为明显，一般喝了俩三天几乎就可以成功回奶了。

韭菜。

虽然很多人喜欢吃韭菜，但是在哺乳期最好不要吃了，因为它也是具有一定回奶效果的；若长期使用，可能会影响到宝宝的口粮。

乳鸽。

千万不要觉得乳鸽对滋补身体有益，就经常吃乳鸽，其实它还容易导致产妇回奶，所以在哺乳期建议不吃乳鸽。

生山楂。

如果哺乳期的宝妈不是很开胃，想吃点山楂来增强自己的食欲，那建议还是选择别的食物吧，因为山楂吃多了也会导致回奶的。

花椒。

很多人在做菜的时候喜欢用花椒来作为调料，但哺乳期的宝妈千万不要吃花椒哟，因为它也是具有回奶效果的。

注意：一些凉性食物也具有回奶效果，所以建议也要尽量少吃凉性食物。