更年期是指女性激素含量的减少导致的一系列精神及躯体表现，还可能出现一系列生理和心理方面的变化，这里有一个治疗更年期严重失眠的方法，一起学习一下吧。方法/步骤1/4分步阅读多喝百合莲子苹果汤。2/4更年期的女性要多补充水分。3/4补充足够的水分，有助于缓解潮热盗汗的情况。4/4睡前不要看手机，长时间看手机会抑制褪黑素的释放。