首先要下定决心，每次想要抱怨的时候要马上心里暗示自己不要这样，并且同时想想对方的优点。把优点写在纸上，每天发现优点每天更新，并把相关的小事情小温馨记下，划定一个界限慢慢一步步来，相信你会改正的

要对自己有咨自信，学会聆听，不必那么急的去赞扬别人，你还不熟练。先做到不去把好的东西往自己身上揽。去揣摩别人讲的话的用意。时间长了就改掉了。

每个人都是有怨气的，有的人克制力强，有的人克制力稍弱，每次自己想抱怨的时候，先把自己的话写下来，多读几次，找一下感受，然后进行修改，想想怎么表达能使人接受

抱怨也是情感宣泄的一种方式，可能你的生活中缺少理解你的人，积极心态看世界，就会减少抱怨了。还是在心态上，多鼓励自己乐观起来，自信起来。

爱抱怨无非是心理不平衡，特别是看到人家什么都有，自己什么都没有，心里感到落差，有一种攀比的心理，其实我们都应该学会自我调节，做好自己，只要自己身边的人健康平安就好，学会看淡