订阅适宜冬季锻炼的健身器材
来源：网络收集 点击： 时间：2024-12-03【导读】：
冬季如果不运动容易长胖，但因为气候寒冷，室外运动容易使人患感冒，所以更适宜在室内做锻炼。给不希望冬季长胖的朋友推荐一款安装在床上使用的多功能健身器，不占用室内空间，尤其适合生完孩子后需要减肚子，消除妊娠纹的女士使用。方法/步骤1/6分步阅读
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注意事项
锻炼腹肌，减小肚子，消除妊娠纹
2/6锻炼大腿后侧股二头肌肉群
3/6锻炼股二头肌
4/6上举锻炼肩部肌肉
5/6抬腿锻炼臀部
6/6上举锻炼三角肌肉
注意事项nbsp;●做仰卧起坐时双手不要在颈后交叉，抱头，否则容易使颈椎受到牵拉而引起不适感，严重的可能损伤颈椎。 ●起始姿势 ：平躺床上，两膝弯屈呈90度。●手部：手握空拳放在耳后，或者双手交叉放在胸前。 ●呼吸方法 ：起身时吸气，回落时呼气。
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