有些朋友是为了耍酷抽烟，这样的话比较好戒烟，因为瘾病不打，自己心中如果有信念的话一个月之内不抽烟，实在忍不住就嚼嚼口香糖，戒烟主要看自己的控制力怎么样。

烟瘾比较大的朋友戒烟比较困难，但是也不说戒不了，主要靠自己的信念，烟瘾大就需要的时间多，慢慢来不要着急一天抽一包烟改成三根，慢慢的减少，控制住自己抽烟的欲望就可以了。

戒烟还得需要一个良好的环境，周围的人都不吸烟，你慢慢随着环境的变化你也就会把眼戒掉，首先要离开原先抽烟的烟友，没有抽烟的环境自己也就不好意思抽了。

把抽烟的工具都扔掉，烟，打火机之类的，看不到心不烦，要不老想着抽烟，还有就是想抽烟的时候做点别的事情转移注意力，比方玩玩电脑，看看小说，做点体育运动。

戒烟最困难的就是开头和结尾，开头一周最为难受，心跟猫抓一样，只要忍过去这七天戒烟的第一个回合就成功了，后期要坚持住，不要到了快胜利的时候忍不住前功尽弃，想想为什么戒烟，千万不要放弃。

戒烟成功之后别再复发了，这种情况也比较多，忍不住又去抽烟，所以戒烟成功之后，买点，瓜子，口香糖，之类的小吃，一想抽烟就转移注意力。

投票，谢谢大家。