儿童挑食、厌食、不长个；免疫力差，经常感冒，很多家长都知道给孩子补硒。还有老年人预防白内障，预防心脑血管疾病等等，也需要适量的补硒。食补虽然安全，但是毕竟吸收慢，吸收率很低，并不利于需要补硒的人服用。补硒的保健品是一个不错的选择，但是应该怎么选择好的有利于吸收的呢？方法/步骤1/3分步阅读

看成分

补硒的保健品成分有很多，像麦芽硒，酵母硒，硒化卡拉胶，蘑菇硒，还有蛋白硒，其中综合安全性、吸收率等方面，建议选择安全、吸收率高的蛋白硒。

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看厂家

保健品市场很混乱，有很多并不正规的小作坊生产的保健品也在市场上活跃，如果误选了这类保健品，对身体不但没有保健作用，还会产生危害。建议选择保健品的时候，看厂家是否正规，是不是大厂家，生产车间符不符合标准，如果是国家高新技术企业更是让人放心，或者有没有国家专利等等。

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是否安全

鉴定这一点，看是否有蓝帽子，有蓝帽子代表国家食品药品监督管理局批准通过，尽量不要选择 没有蓝帽子的保健品，安全性很重要。